Du möchtest Dir etwas Gutes tun? Wünscht Du Dir mehr Ruhe, Entspannung und Gelassenheit im Umgang mit den
Anforderungen des Alltags? Oder möchtest Du speziell den Beckenboden und Deine Körpermitte aktivieren und kräftigen?
Dann bist Du hier bei unserem Angebot in Gehrden und Wennigsen genau richtig:
Alle Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe bezuschusst.
Gesundes Üben, sanft und individuell. Entspannung und innere Balance finden, neue Kraft und Energie
schöpfen. Hier stehst Du mit Deinen Bedürfnissen und Wünschen im Mittelpunkt - die Übungspraxen werden individuell angepasst und sind für jedes Alter
geeignet.
Vereinbare gerne eine Probestunde. Anmeldung hier
Wir freuen uns auf Dich!
MONTAG
18.30 - 19.45 Anfänger und
Fortgeschrittene **
Kursort: Wennigsen-Degersen
18.30 - 19.45 Fortgeschrittene / mit etwas Yogaerfahrung **
Kursort:
Wennigsen-Sorsum
DIENSTAG
18.30 - 19.45 Fortgeschrittene / mit etwas Yogaerfahrung **
Kursort: Wennigsen-Sorsum
DONNERSTAG
16.45 - 17.45 Yoga für
Schwangere **
Kursort: Wennigsen-Degersen
FREITAG
9.00 - 10.15 Anfänger und Fortgeschrittene **
Kursort:
Wennigsen-Degersen
10.30 - 11.30 Beckenbodentraining für jedes Alter **
Kursort: Gehrden
SAMSTAG
10.00 - 11.30 Workshops
Schulter & Nacken, Yoga & Klang
Kursort: Wennigsen-Degersen
** Krankenkassenzuschuss 80% - 100 %
Yoga für Anfänger & Fortgeschrittene
Sanfte Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen verbessern die Beweglichkeit, stärken den Rücken und fördern die Entspannung: sich sammeln, sich ausrichten,
den eigenen Körper und Atem positiv erleben, neue Energie schöpfen, innere Ruhe und Gelassenheit finden.
Gesetzliche Krankenkassen und die Beihilfe bezuschussen die
Kurse mit 80% - 100%.
Termine, Ort & Preise
Yoga für Schwangere
Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller neuer Empfindungen und körperlicher Veränderungen. Yoga begleitet Dich dabei,
Körper und Geist sanft auf die Geburt vorzubereiten.
Speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Yogaübungen helfen, fit zu bleiben, Rückenschmerzen vorzubeugen und
den Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft liebevoll und achtsam zu begegnen. Regelmäßig geübte Atemtechniken unterstützen Dich bei der Geburt.
Die Kombination aus Atem, Bewegung und Entspannungstechniken schafft Raum für
eine intensive Bindung zum Kind.
Ab der 15. Schwangerschaftswoche bis zur Entbindung. Yogaerfahrung ist nicht nötig.
Krankenkassen und Beihilfe bezuschussen den Präventionskurs mit 80% - 100% bei
regelmäßger Teilnahme.
Termine, Ort &
Preise
Beckenbodentraining für jedes Alter
Der Kurs vermittelt Wissen sowie Übungen zum Erhalt der gesunden Beckenbodenfunktion. Ziel ist es, den Folgeerscheinungen
einer Beckenbodenschwäche - wie z.B. Organsenkung oder Inkontinenz - vorzubeugen bzw. diese zu
minimieren. Es werden effektive Übungen zur Wahrnehmung, Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens vermittelt mit Anregungen, wie diese leicht in den Alltag integriert werden
können.
Sanfte Yoga- und Entspannungsübungen sorgen für ein ganzheitliches Wohlbefinden.
Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters.
Gesetzliche Krankenkassen und die Beihilfe bezuschussen den Präventionskurs mit 80% - 100%
bei regelmäßiger Teilnahme.
Beckenbodentraining nach Geburt
Ich biete Dir in diesem Kurs ein modernes und effektives Beckenboden- und Bauchmuskeltraining, dass über einen klassischen
Rückbildungs-kurs hinausgeht.
Du lernst zunächst Deinen Beckenboden wahrzunehmen und wieder ein Gespür für ihn zu bekommen. Durch gezielte Übungen stärkst Du dann die tiefliegende Bauch- unnd Rumpfmuskulatur zusammen mit dem
Beckenboden und in Verbindung mit der
Rückenmuskulatur. Das Training hilft, die Stabilität Deiner Körpermitte zu verbessern. Damit Du im Alltag wieder in Deine Kraft kommst, Dich fit fühlst und als Vorbereitung für den Wiedereinstieg in den Sport.
Du kannst den Kurs als Rückbildungskurs machen oder nach einem Rückbildungskurs als Zusatz. Dein Baby ist herzlich willkommen, wird aber nicht in die Übungen mit
einbezogen.
Für Mamas nach einer Spontangeburt ab der 8. Woche bzw. ab der 10. Woche nach einem Kaiserschnitt oder später.
Gesetzliche Krankenkassen und die Beihilfe bezuschussen den
Präventionskurs mit 80% - 100% bei regelmäßiger Teilnahme.
nähere Infos
Workshop: Yoga & Klang
Entspannen und zur Ruhe kommen mit sanften Yogaübungen und den harmonisierenden Klängen der Klangschale. Während der Yogapraxis werden teilweise
Klangschalen auf dem Körper und im Raum zum Klingen und Schwingen gebracht. Yogaerfahrung ist nicht nötig.
In Zusammenarbeit mit Marion Wedell, Dipl. Päd. und Peter-Hess-Klangmassagepraktikerin.
Termine, Ort & Preise
Einzelunterricht / Personal Yoga
"Yoga soll sich dem Menschen anpassen - nicht der Mensch dem Yoga" T.K.V. Desikachar
Im Einzelunterricht erarbeite ich mit Dir eine individuelle Praxis für das regelmäßige Üben zu Hause. Die Übungsfolge kann so noch besser auf Deine
persönlichen Bedürfnisse und Ziele sowie an Deine körperlichen Möglichkeiten angepasst werden.
Regelmäßiges Üben verstärkt die positive Wirkung von Yoga.
Häufig genannte Wünsche an die Yogapraxis sind:
- Einstieg als Anfänger oder die Kursinhalte vertiefen
- Stressabbau, zur Ruhe kommen und entspannen
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Kräftigung der Muskulatur
- Unterstützung bei gesundheitlichen Einschränkungen und Beschwerden, z.B.
... des Schulter-Nacken-Bereichs oder des Rückens
... des gesamten Bewegungsapparates
... des Beckenbodens
... während der Wechseljahre
... des Herz-Kreislauf-Systems, z.B. bei Bluthochdruck
Ich freue mich auf Dich!
Britta Eckardt
Physiotherapeutin & Yogalehrerin BDY/EYU
Physiotherapie für den Beckenboden
Der Beckenboden wird für Frauen in
verschiedenen Lebensabschnitten spürbar - nach der Geburt, in den Wechseljahren und im Alter. Probleme mit dem Beckenboden sind aber kein hoffnungsloser Zustand, eine individuell abgestimmte Therapie
mit effektivem Beckenbodentraining bietet sehr gute Hilfe.
Neben Yoga habe ich mich als Physiotherapeutin speziell auf die Prävention und Behandlung des weiblichen
Beckenbodens bei Beschwerden und Funktionsstörungen spezialisiert und biete Physiotherapie für Privatpatienten und Selbstzahler an. Ich hole Dich genau da ab, wo Du stehst und erarbeite mit Dir ein
auf Deine Ziele ausgerichtetes Therapie- und Trainingsprogramm.
Ich freue mich auf Dich!
Britta Eckardt
Physiotherapeutin & Beckenbodentherapeutin
Yogalehrerin BDY/EYU
LaVita - Nährstoffkonzentrat aus 70 natürlichen Zutaten
Neben regelmäßiger Bewegung und Entspannung ist eine ausgewogene Ernährung wichtig für mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden im Alltag.
LaVita optimiert Deine tägliche Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Hergestellt aus über 70 natürlichen Zutaten - aus
Bio-Gemüse, Obst, Kräutern und pflanzlichen Ölen - und ergänzt mit wertvollen Vitaminen & Spurenelementen. Geprüfte Qualität und wissenschaftlich belegt.
Gerne berate ich Dich dazu.
Britta Eckardt
Physiotherapeutin & Yogalehrerin BDY/EYU
YogaRaum Gehrden-Wennigsen
... für den Raum Gehrden, Wennigsen, Barsinghausen, Ronnenberg und Umgebung
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