Zwei Frauen üben mit Freude Yoga
Zwei Frauen üben mit Freude Yoga

Herzlich Willkommen  

Du möchtest Dir etwas Gutes tun? Wünscht Dir mehr Ruhe, Entspannung und Gelassenheit im Umgang mit den Anforderungen des Alltags? Dann bist du bei unseren Yogakursen in Gehrden und Wennigsen genau richtig:

 

 

Alle Kurse werden von den Krankenkassen und der Beihilfe bezuschusst. Teilnahme mit AOK-Gutschein möglich.

 

Gesundes Üben, sanft & individuell. Entspannung & innere Balance finden und neue Kraft & Energie schöpfen. Hier stehst Du mit Deinen Bedürfnissen und Wünschen im Mittelpunkt - die Yogaübungen werden individuell angepasst.

 

Vereinbare gerne eine Probestunde. Anmeldung hier

Wir freuen uns auf Dich!  

 

Kursplan

MONTAG

18.30 - 19.45 Anfänger **

                      Kursort: Wennigsen-Degersen

18.30 - 19.45 Fortgeschrittene / Teilnehmer mit (etwas) Yogaerfahrung ** 

                      Kursort: Wennigsen-Sorsum 

 

DIENSTAG

18.30 - 19.45 Fortgeschritte / Teilnehmer mit (etwas) Yogaerfahrung **

                      Kursort: Wennigsen-Sorsum

 

DONNERSTAG

16.45 - 17.45 Yoga für Schwangere **

                      Kursort: Gehrden

 

FREITAG

  9.00 - 10.15 Anfänger & Fortgeschrittene **

                      Kursort: Gehrden  

10.30 - 11.30 Yoga für Schwangere ** 

                      Kursort: Gehrden  

 

SAMSTAG

10.00 - 11.30 Workshops

                      Beckenboden, Yoga & Klang 

                      Kursort: Wennigsen-Degersen  

 

** Krankenkassenzuschuss bis zu 100 % 

  

Kursangebot

 

Yoga für Anfänger & Fortgeschrittene

 

Sanfte Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen verbessern die Beweglichkeit, stärken den Rücken und fördern die Entspannung: sich sammeln, sich ausrichten, den eigenen Körper und Atem positiv erleben, neue Energie schöpfen, innere Ruhe und Gelassenheit finden.

 

Krankenkassen und Beihilfe bezuschussen die Kurse mit 80% - 100%. Falls Du einen AOK-Gutschein hast, bringe diesen bitte zum Kursbeginn mitbringen.

 

 Termine, Ort & Preise

 

 

Yoga für Schwangere

 

Yoga in der Schwangerschaft gibt die Möglichkeit über einen längeren Zeitraum hinweg Atemtechniken einzuüben und sich so auf die Geburt vorzubereiten. Aber das ist längst nicht alles: Sanfte Bewegungen helfen, fit zu bleiben, Rückenschmerzen vorzubeugen und den Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft liebevoll und achtsam zu begegnen.

Das bewusste Verbinden von Atem und Bewegung, das Hinspüren zum Kind sowie unterschiedliche Entspannungstechniken schaffen eine Atmosphäre, die Zeit und Raum für Mutter und Kind lässt.

 

Ab der 15. Schwangerschaftswoche bis zur Entbindung. Yogaerfahrung ist nicht nötig.

 

Krankenkassen und Beihilfe bezuschussen den Kurs mit 80% - 100%. Falls Du einen AOK-Gutschein hast, bringe diesen bitte zum Kursbeginn mitbringen.

 

Termine, Ort & Preise

 

 

Workshop: Beckenboden-Yoga / Beckenbodentraining

 

Regelmäßiges Beckenbodentraining ist wichtig, um einer Blasenschwäche vorzubeugen oder um diese zu behandeln.

Zusätzliche Yoga- und Entspannungsübungen sorgen für ein ganzheitliches Wohlbefinden.

Yoga für den Beckenboden ist für Frauen aller Altersgruppen 

geeignet. Yogaerfahrung ist nicht nötig.

In diesem Workshop werden einfache, effektive Übungen zur Wahrnehmung, Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens vermittelt, die im Alltag leicht umzusetzten sind. 

 

Termine, Ort & Preise

 

 

Workshop: Yoga & Klang

 

Entspannen und zur Ruhe kommen mit sanften Yogaübungen und den harmonisierenden Klängen der Klangschale. Während der Yogapraxis werden teilweise Klangschalen auf dem Körper und im Raum zum Klingen und Schwingen gebracht. Yogaerfahrung ist nicht nötig.

In Zusammenarbeit mit Marion Wedell, Dipl. Päd. und Peter-Hess-Klangmassagepraktikerin. 

 

 

 

Einzelunterricht / Einzelbegleitung

 

"Yoga soll sich dem Menschen anpassen -  nicht der Mensch dem Yoga" T.K.V. Desikachar

 

Gerne erarbeite ich mit Dir eine individuelle Praxis für das regelmäßige Üben zu Hause. Die Übungsfolge kann im Einzelunterricht noch besser auf Deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele sowie an Deine körperlichen Möglichkeiten angepasst werden.

Regelmäßiges Üben verstärkt die positive Wirkung von Yoga.

 

Häufig genannte Wünsche an die Yogapraxis sind:

  • Einstieg als Anfänger oder die Kursinhalte vertiefen
  • Stressabbau
  • mehr zur Ruhe kommen, zu sich selbst finden
  • Unterstützung bei gesundheitlichen Einschränkungen und Beschwerden, z.B.

          ... des Bewegungsapparates

          ... des Beckenbodens

          ... während der Wechseljahre

          ... des Herz-Kreislauf-Systems, z.B. Bluthochdruck

 

Ich freue mich auf Dich!

 

Britta Eckardt

Physiotherapeutin & Yogalehrerin BDY/EYU

 

 

 

LaVita - Mikronährstoffkonzentrat 

 

Neben regelmäßiger Bewegung und Entspannung ist eine ausgewogene Ernährung wichtig für mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden im Alltag. Was in der Theorie einfach klingt, ist im Alltag aber oft nicht so leicht umzusetzen. Zum Glück gibt es LaVita: 

LaVita optimiert Deine tägliche Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Hergestellt aus über 70 natürlichen Zutaten - Bio-Gemüse, Obst, Kräuter und pflanzliche Öle - ergänzt mit wertvollen Vitaminen & Spurenelementen. Geprüfte Qualität und wissenschaftlich belegt: www.lavita.de

 

Jetzt 20 € Rabatt auf das LaVita Vorteilspaket für die ersten 75 Tage erhalten. YogaRaum Gehrden-Wennigsen ist LaVita Partner.

weitere Infos

 

 

YogaRaum Gehrden-Wennigsen

 

... für Yogis und Yoginis aus dem Raum Gehrden, Wennigsen, Barsinghausen, Ronnenberg und Umgebung

 

 

 

Impressum & Datenschutz

 

Krankenkassenzuschuss 

Die Kurse sind alle nach § 20 Abs. 1 SGB V durch die zentrale Prüfstelle Prävention als Präventionskurs zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe bezuschusst.  

 

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