Beckenboden-training nach Geburt

Ich biete Dir in diesem Kurs ein modernes und effektives Beckenboden- und Bauchmuskeltraining, dass über einen klassischen Rückbildungskurs hinausgeht.

Du lernst zunächst Deinen Beckenboden wahrzunehmen und wieder ein Gespür für ihn zu bekommen. Durch gezielte Übungen stärkst Du dann die tiefliegende Bauch- und Rumpfmuskulatur zusammen mit dem Beckenboden und in Verbindung mit der Rückenmuskulatur. Das Training hilft, die Stabilität Deiner Körpermitte zu verbessern. Damit Du im Alltag wieder in Deine Kraft kommst und als Vorbereitung für den Wiedereinstieg in den Sport.

Du kannst den Kurs als Rückbildungskurs machen oder nach einem Rückbildungskurs als Zusatz. Dein Baby ist herzlich willkommen, wird aber nicht in die Übungen mit einbezogen.

Für Mamas nach einer Spontangeburt ab der 6. Woche bzw. ab der 10. Woche nach einem Kaiserschnitt oder später. 

Als Präventionskurs zertifiziert: 

Gesetzliche Krankenkassen und die Beihilfe bezuschussen den Kurs in Höhe von 80%-100%

Nächste Kurstermine:

Der nächsten Kurse finden ab Anfang 2026 voraussichtlich am Donnerstagvormittag von 10.15 - 11.15 Uhr statt:

Kursleitung: Britta

Kursort: Hygge Hus

               Glockenstraße 10, 30974 Wennigsen-Degersen  

Übungsraum im Hygge Hus:

Impressum & Datenschutz

Krankenkassenzuschuss

Dieser Kurs ist nach § 20 Abs. 1 SGB V durch die Zentrale Prüfstelle Prävention als Präventionskurs zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe bezuschusst.

Bitte kläre im Vorfeld, in welcher Höhe Deine Krankenkasse die Kurse fördert.