Rectusdiastase  Check Up- & Training

Hast Du schon einmal von einer Rektusdiastase gehört? Sie bezeichnet das Auseinanderweichen der Geraden Bauchmuskulatur (Rektus), was in der Schwangerschaft geschieht, um dem baby Platz zu geben. In der Rückbildung sollte sich das wieder zurückbilden und noch wichtiger, die tiefe Bauchmuskulatur wieder in die Kraft kommen, um dem Bacuh wieder Stabilität zu geben. Dies ist ein Schwerpunkt in den Beckenboden-Training-Kursen.

Du wirst Deinen tiefen Bauchmuskel kennekernen und ihn wieder zu Deiner stabilen Mitte machen.

Du möchest genauer wissen, wie es um Deinen Bauch steht? Du möchtest Deinen Körper individueller und gezilter trainieren? Ich biete einen ausführlichen Bauch Check up an, nach dessen Ergebnis wir die Übungen nach Deinem Bedarf ausrichten können.

Bei der Behandlung der Rektusdiastase geht es um die Heilung Straffung der Linea Alba. Das braucht Zeit, Geduld un kontinuierliches Üben. Es sollte alles vermeiden werden, was Durck auf die Linea Alba macht. Deshalb spielt vor allem das Alltagsverhalten eine große Rolle. Und es ist wichtig, auch die Muskulatur der Rumpfkapsel, des Beckenbodens und des Rückens mit einzubeziehen.