Unterricht  

Yoga ist seit Jahrhunderten ein bewährter Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Klarheit. 

Wir unterrichten in der Tradition von T.K.V. Desikachar und T. Krichnamacharya, auch bekannt unter dem Begriff Viniyoga. 

Dabei werden die Körperhaltungen in sanft aufeinander aufbauenden, fließenden Yogareihen geübt und an die Möglichkeiten und individuellen Ziele des Einzelnen entsprechend angepasst. Jeder kann Yoga üben. Es geht um Atmen und Bewegung, um Wahrnehmen und Entspannung, aber auch um Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. 

So bietet Yoga die Möglichkeit, eine Zeit lang ganz bei sich zu sein, Körper und Atem bewusst zu erleben, den Geist auszurichten, Ruhe und Entspannung zu finden.

Geübt werden Rückbeugen, Vorbeugen, Streckungen, Seitbeugen und Drehungen. Angestrebt wird u.a. eine Verbesserung der Rückenkraft sowie eine bessere Beweglichkeit. Rückenschmerzen, z.B. durch einseitige Belastung, können so gebessert werden.

Spezielle Atemübungen vertiefen und verfeinern den Atemfluss und wirken so spannungslösend auf den gesamten Organismus.

Die verschiedenen Übungen, Atem- und Konzentrations-techniken steigern das körperliche und seelische Wohlbefinden. Yoga hilft, Stress abzubauen und mit den Anforderungen des Alltags gelassener umzugehen.

Ein Interview mit T.K.V. Desikachar zum Thema "Yoga- Was ist Viniyoga" gibt es hier: Kein Stil, kein Marke - nur viniyoga. Sein Vater T. Kirshnamarcharya fand als Yogalehrer und Ayurveda-Arzt weit über die Grenzen Indiens Anerkennung und prägte das Yoga des 20. Jahrhunderts nachhaltig.

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